「カラダが資本」縲恟苺vなことと、健康であることは違う縲鰀
news日々季節が過ぎていく、、早いですね。とはいえ、立春過ぎても、なお寒さ和らぐどころか、もっと寒い日々が続いています。
まぁ、夜明け前が一番暗いのと同じで、春になる前の一番の寒さなのかもしれません。
あるお医者さんから、言われたこと・・・
「丈夫なことと、健康であることは違うよ」
そうですね、カラダが悲鳴をあげる前に、いろいろとメンテナンスしないといけません。
ということで、先週は「人参リンゴジュース断食」を５日間、チャレンジ。
７年前に、伊豆にあるヒポクラティスでこの断食をして、数年に１回チャレンジしています。
朝昼晩、人参２本、リンゴ１ケをジューサーで絞って、ジュースにして飲む。あとは、梅干し、具なし味噌汁、黒砂糖、生姜紅茶などを食間に食べるだけ・・・・
３日目くらいになると、体内の脂肪が燃えているのが、わかります。
今回は、２kgほど体重が減りました。
そして何よりも、「いかに普段、食べ過ぎているか」が実感できます。
土曜日から捕食で、今はすっかり普通食ですが、あまりたくさん食べないようにしています。
時折、カラダの中身を綺麗にすることも必要な気がします。
丈夫なことと、健康であることは、違う・・・・・肝に銘じてます。
